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月经期间哪些水果一定要少吃,吃多了会加重痛经?
1、西瓜 西瓜当季水果,夏天吃合适不过,但西瓜性寒,是典型的凉性水果。但是经期一定要避免食用,如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜,尤其是冰镇西瓜,血液受到冷的刺激,易导致流通不畅。
2、另外还有一些水果具有缩宫的作用,例如常见的山楂会导致强烈的宫缩,经血过量,痛经加重。不仅月经期间要少吃山楂,孕妇更是不能轻易触碰。
3、芒果 女性朋友一定要注意不能吃芒果,因为芒果属于寒性类的水果。吃了可能会加重痛经,一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃,尤其是女性如果在来例假的时候,也不能碰的食物之一。
4、葡萄 葡萄同样富含鞣酸,是会加重痛经的水果。而且,葡萄是寒性最强的水果之一,月经期间食用葡萄,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
适合月经期间吃的水果
1、月经期间可以吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
2、经期适合吃的水果有菠萝、苹果、草莓、无花果、葡萄、石榴、桂圆、桔子、桃、大枣等属性温和的,但是水果好吃也不宜多吃。可以吃些木瓜,木瓜中的果胶可减少废物在下身的聚集,是肠道很好的清洗剂。
3、大多数女性在月经期间都极力避免寒凉的食物,连寒性的水果都不敢吃,而葡萄作为平性水果是非常适合月经期间食用的,并且葡萄中富含矿物质以及维生素,对月经期间女性营养的供给非常有帮助。
身上来月经能吃油桃吗,月经不能吃什么零食
要去食用它,以免影响到月经的正常,但是油桃还是可以适当的吃一些的。桃子不是人人都能吃如平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。因为桃子味甘而性温,过量食之则生热。
女生来例假的时候建议多吃一点红枣、阿胶蜜枣、葡萄干、桃肉等可以补充气色的零食,尤其是对于一些经期大失血的女性来说,要多吃一些利于补血的食物。
经期要多吃含蛋白质,含铁、钙丰富的食物,以补充经期失血,这类食物主要以肉食为主,包括瘦肉、牛肉、羊肉等,月经期间还要注意保暖,注意休息,避免过度劳累,注意会阴部卫生,以免病原菌的逆行感染。
一些高纤维零食如水果干、燕麦片、全麦饼干、全麦面包等,可以在两餐之间吃,这些零食吃了还不容易长胖。如果觉得吃燕麦片等零食索然无味,可以在燕麦里加一点小谷熊芒果干,这样就没那么腻了。
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